I mange tilfælde kan følelser være gode, fordi de hjælper os med at finde ud af, hvad der virkelig betyder noget for os. Stærke følelser – positive eller negative – er altid en indikator på, at der er noget på spil, der berører vores dybeste værdier. Så på den måde kan følelser være uundværlige pejlemærker i livet.

Men følelser kan også komme til at forhindre os i at gøre det, vi ønsker. Af og til bliver vi kapret af vores følelser, og så er det som om, vi ikke kan se eller tænke klart længere. Og når vi overmandes af vores følelser, kan vi også blive handlingslammede eller svækkede, så vi ikke kan gøre det, der i virkeligheden vil være mest gavnligt for os.

Både mænd og kvinder kan blive kapret af deres følelser, selvom kvinder ofte bliver det på en mere åbenlys måde, og mænd bliver det på en mere tavs og indadvendt måde. Dette er selvfølgelig en generalisering. Men for begge køn gælder det, at det man gør, når man er overmandet af stærke følelser i mange tilfælde viser sig at være mindre hensigtsmæssigt for at opnå det, man virkelig ønsker. En kvinde kan f.eks. blive overvældet af sine stærke følelser og begynde at skælde ud eller græde i stedet for at spørge og bede om det, hun gerne vil have. På den måde bringer hun sig faktisk længere væk fra det hun ønsker. På samme måde kan en mand, der bliver overvældet af følelser, trække sig ind i sig selv og blive ude af stand til at træffe en beslutning og handle. Resultatet er også her, at han ikke kommer det, han ønsker sig nærmere, men tværtimod fjerner sig mere fra det.

Hvis du af og til oplever, at du bliver kapret af dine følelser og handler uhensigtsmæssigt, så du måske både sårer dig selv og andre i stedet for at være konstruktiv og gøre det, der vil hjælpe dig selv bedst, så kan du prøve følgende øvelse.

Forestil dig i din fantasi, at de stærke følelser, der vælder op i dig, er en overfrakke, du kan tage af og hænge på en knage. Du hænger den på knagen i f.eks. en halv time – eller bare ti minutter – og i dette tidsrum handler du på den mest fornuftige måde i forhold til at løse det problem eller den situation, der skabte de stærke følelser. Du giver udtryk for det, du ønsker eller handler hen imod det du gerne vil – uden at drage dine følelser ind i det.

Når tiden er gået kan du vælge at tage overfrakken og alle følelserne på igen – hvis du ønsker det. Det handler altså ikke om, at følelserne er forbudt eller forkerte. Det handler blot om, at de ikke er til nogen hjælp, når der skal løses problemer og handles konstruktivt, men tværtimod spænder ben og forhindrer os i at gøre det, der faktisk er bedst for os.

Hvis du ikke tror, at man bare sådan lige kan tage sine følelser af og på, så vil jeg alligevel udfordre dig til at se det som et eksperiment. Brug din fantasi og lad det komme an på en prøve. Nogle gange vil det lykkes, og andre gange kan det forekomme umuligt. Under alle omstændigheder kan det være rart med et alternativ til at være i fanget i sine følelsers fængsel.

Og husk – du kan altid vælge at vende tilbage til at lade følelserne råde hele tiden, hvis det fungerer bedre for dig.